Лекция “Как всегда быть в хорошей физической форме, похудеть или набрать мышечную массу и сохранить форму на долгие годы”

План лекции:

  • – Цель. Как начать, продолжать и не сдаваться на своем пути. 
  • – Двигательная активность. Ее важность, где брать и в чем польза.
  •  – Питание. Что и сколько есть, чтобы быть в форме. Разбор основных мифов (+Разбор индивидуального КБЖУ каждого участника).
  • – Анализы. Когда, зачем и что сдавать.
  • – Тренировки. Как и сколько тренироваться.
  • – Восстановление. Как восстанавливаться после тренировок и тяжелых трудовых будней.
  • – Контроль результатов. Почему контролировать свой результат необходимо и как правильно это сделать. (+Шаблон таблицы контроля результатов в подарок).
  • – Ответы на вопросы

Спикер — Шабанов Сергей, профессиональный фитнес-тренер и спортсмен. Окончил БГУФК, учился на спортивно-педагогическом факультете. Трудовой стаж: 8 лет.

Вход свободный.

Ссылка на мероприятие: https://t.me/novaja_ziamlia/158

 

The event is finished.

Дата

Нядзеля, 15 студзеня 2023
Expired!

Час

13:00 - 14:00

Лакацыя

Беларускі хаб «Новая Зямля»
Stefana Wyszyńskiego 6A
Катэгорыя
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?