Лекция “Как всегда быть в хорошей физической форме, похудеть или набрать мышечную массу и сохранить форму на долгие годы”

План лекции:

• – Цель. Как начать, продолжать и не сдаваться на своем пути. 
• – Двигательная активность. Ее важность, где брать и в чем польза.
•  – Питание. Что и сколько есть, чтобы быть в форме. Разбор основных мифов (+Разбор индивидуального КБЖУ каждого участника).
• – Анализы. Когда, зачем и что сдавать.
• – Тренировки. Как и сколько тренироваться.
• – Восстановление. Как восстанавливаться после тренировок и тяжелых трудовых будней.
• – Контроль результатов. Почему контролировать свой результат необходимо и как правильно это сделать. (+Шаблон таблицы контроля результатов в подарок).
• – Ответы на вопросы

Спикер — Шабанов Сергей, профессиональный фитнес-тренер и спортсмен. Окончил БГУФК, учился на спортивно-педагогическом факультете. Трудовой стаж: 8 лет.

Вход свободный.

Ссылка на мероприятие: https://t.me/novaja_ziamlia/158