План лекции: – Цель. Как начать, продолжать и не сдаваться на своем пути.  – Двигательная активность. Ее важность, где брать и в чем польза.  – Питание. Что и сколько есть, чтобы быть в форме. Разбор основных мифов (+Разбор индивидуального КБЖУ каждого участника). – Анализы. Когда, зачем и что сдавать. – Тренировки. Как и сколько тренироваться. … Чытаць далей Лекция “Как всегда быть в хорошей физической форме, похудеть или набрать мышечную массу и сохранить форму на долгие годы”