Адаптация — одна из самых болезненных тем для тех, кто недавно приехал в новую страну. Помочь новым жительницам Белостока найти себя и интегрироваться в местное сообщество — одна из задач, которые решает Клуб женщин Белостока.
Любой переезд, а незапланированный — тем более, отражается на эмоциональном состоянии. Обычно это проявляется в том, что человек плохо спит, устает, даже когда ничего вроде бы не делал, остро реагирует на все, что происходит вокруг, а иногда вообще собирается вернуться домой, даже если там опасно.
Важно не оставаться в такой ситуации одной. Поддержка людей с подобным опытом может помочь преодолеть это состояние.
Вот как его описывает участница клуба Светлана:
— Мы приезжаем и видим только хорошее, ведь от всего не очень хорошего мы уехали. А потом приходит «разочарование»: люди — холодные, законы — не идеальные, еда — невкусная. Одиноко, непонятно и тревожно. Это качели адаптации. ⠀
Девушку поддержали другие участницы:
«Сбольшего согласна с автором. Кроме одного: когда уезжаешь нехотя, то позитива в первое время не будет. Я люблю Минск, и если бы не кошмар, с которым мы столкнулись, я бы ни за что не оставила его. Плачу тут каждый день. И первый раз чуть отпустило, когда поговорила с другими минчанами».
«Да, действительно, первое время кажется, что все так классно. Потом начинаешь видеть, что не все так классно. Но каждый раз, когда что-то не так, я говорю себе: вспомни, откуда ты приехала и что сейчас там. Ну и главное — тут сбылась мечта всей моей жизни. Сейчас я поняла: нельзя иметь слишком сильные привязанности, особенно материальные. Надо легче жить: собрал чемодан — и вперёд. Правда, всегда проще, когда нечего терять».
«Мне кажется, что “видеть только хорошее” первое время характерно для запланированной эмиграции, когда предварительно проникся симпатией к городу или стране и решился жить там. Я никогда не мечтала и не планировала жить в Белостоке. Я тут случайно. И первое время скептически всё рассматривала».
«Адаптацией к новой жизни для меня стал выход на работу. Как показала практика, “быть занятым” — самый важный пункт, не оставляет времени на сомнения и самокопания».
Как помочь себе
Светлана поделилась своим видением, как облегчить процесс адаптации:
— Не ругай себя, если что-то не получается. Помни, что сейчас весь мир находится в новом для себя состоянии. Разберись в ожиданиях от себя. Узнай новую культуру поближе. Культура новой страны сильно влияет на то, насколько комфортной будет адаптация. Дай себе время. В нашем мире очень хочется сделать что-то быстрее: научиться новой профессии за три недели, адаптироваться к новой жизни за месяц. Но к адаптации ты идешь день за днем, шаг за шагом. Общайся с другими людьми. Осознание того, что ты не одна, помогает справляться с трудностями. Не бойся просить о помощи, не обесценивай свои старания.
Как присоединиться к клубу
Чтобы стать участницей клуба, необходимо заполнить анкету на сайте belostok.pl в разделе «Клуб Женщин Белостока». В ответ на указанную почту вы получите инструкции в зависимости от поддержки, которая необходима.
За активностями и достижениями клуба следите на Facebook и в Instargam.
