Серада, 1 лютага 2023
No Result
View All Result
MOST Media
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
No Result
View All Result
MOST Media
No Result
View All Result
Галоўная Гісторыі

Три простых совета, как спасти себя в жару

MOST MOST
28 чэрвеня 2022, 12:44
Гісторыі
A A
Три простых совета, как спасти себя в жару

Фото: Наста Уткина / MOST

В Польшу пришла жара, в Белостоке уже целую неделю под +30°C. Как спасти себя в такую жару, если из дома нужно выходить на работу? Что можно есть и нужно ли много пить? MOST даёт три совета, которые вас спасут.

Прикройте голову — это очень важно

Одно из самых важных правил, когда вы вышли на улицу в жару, — надевайте головной убор. Это может быть шляпка или бейсболка, косынка или панамка. Если прикроете голову, то избежите попадания прямых солнечных лучей и, соответственно, солнечного или теплового удара.

Одежду лучше надевать из натуральной ткани и светлого цвета. Почему не тёмную? Тёмный цвет поглощает солнечный свет, а светлый — отражает.

Лучше не находиться на улице с 10 до 19 часов. На это время приходится самый пик жары, когда плавится асфальт и хочется стоять в Żabka под кондиционером.

А вечером можно сходить на пляж в Дойлидах (но только остерегайтесь «чувака в оранжевых шортах») или идти в бассейн постигать дзэн.

Фото: Наста Уткина / MOST

Пейте много воды. Или ещё больше

Вода остаётся единственным спасителем (кроме холода, конечно), который спасает человека в адскую жару.

Обязательный совет для тех, кто хочет выжить в +30 в Белостоке, — пейте много воды, или даже чуть больше.

Из-за усиленного потоотделения в организме у человека нарушается водный баланс, поэтому его нужно восстанавливать. Для этого среднестатистическому беженцу-беларусу рекомендуется выпивать три с половиной литра жидкости в день.

Стоп, сладкую газировку пить нельзя: она не утоляет жажду, а только её усиливает. Минеральная вода разрешена для употребления в жару. Любителям энергетиков, которые не выспались, но очень хотят получить продуктивный рабочий день, рекомендуется выпить холодный зелёный чай.

Если вы устали от воды, то можно заменить её на сочные овощи или фрукты. Тут организм получит не только воду, но и порцию витаминов. А для беларусов будет актуален морс (ну, кто его не любит?).

Фото: Наста Уткина / MOST
Фото: Наста Уткина / MOST

А что делать, когда хочется есть?

У жары свои правила, которым придётся следовать, чтобы чувствовать себя лучше… и выжить.

В жаркую погоду рекомендуют отказаться от продуктов, согревающих внутри: прощайте, мёд и сало! А также перед сном важно не наедаться мясом, потому что наш организм начинает процесс переваривания и активного согревания. Спать будет ещё сложнее.

Какие продукты помогут? Хурма, бананы, овощи и фрукты зелёных и белых цветов.

Мы все привыкли есть арбуз, дыню и черешню в жаркую погоду. Однако эти продукты провоцируют обезвоживание организма. Поэтому здесь главное — есть, но не нахрапом.

Тэгі: АртыкулыГалоўнае

ГАЛОЎНЫЯ НАВІНЫ

Беларусы пераехалі ў Польшчу і адкрылі сырны бізнес

Беларусы пераехалі ў Польшчу і адкрылі сырны бізнес

MOST
31 студзеня 2023, 16:36

Беларусы пераехалі ў Польшчу з Браслаўшчыны, дзе ў іх была вялікая гаспадарка, і адкрылі ў новай краіне жыхарства сырны бізнес. Пра гэта расказвае «Радыё Свабода». Пераказваем гэты тэкст....

В Белосток пришёл один из самых популярных гродненских квизов

В Белосток пришёл один из самых популярных гродненских квизов

Руслан Кулевіч
31 студзеня 2023, 15:31

В феврале в Белостоке пройдет первая игра нового квиза «VSпомнить VSё». Новинку привезли из Гродно. Беларусов приглашают на пробную бесплатную игру. Первая игра нового квиза пройдёт в пабе...

Хоккей, футбол, баскетбол и даже бейсбол. Какие спортивные клубы есть в Белостоке

Хоккей, футбол, баскетбол и даже бейсбол. Какие спортивные клубы есть в Белостоке

MOST
31 студзеня 2023, 14:46

В Белостоке выступает с десяток профессиональных спортивных команд в разных видах спорта. MOST рассказывает про команды по баскетболу, американскому футболу, волейболу и даже бейсболу. Футбол «Ягеллония» — не...

  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
Пры выкарыстанні зместу MOST прачытайце нашы Правілы выкарыстання матэрыялаў

Звяжыцеся з намі: most@mostmedia.io

© 2022 Mostmedia.io. Час будаваць масты

No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў

© 2022 Mostmedia.io. Час будаваць масты

Кіраваць згодай Cookies
Мы і нашы партнёры атрымліваем доступ і захоўваем інфармацыю на прыладзе і апрацоўваем асабістыя дадзеныя, такія як унікальныя ідэнтыфікатары і стандартную інфармацыю, якая адпраўляецца прыладай, альбо дадзеныя прагляду, каб выбраць і прафіляваць персаналізаваны змест і рэкламу, вымераць змест і рэкламную эфектыўнасць, а таксама распрацоўка і ўдасканаленне прадукцыі. Са згоды карыстальніка мы і нашы партнёры можам выкарыстоўваць дакладныя дадзеныя геалакацыі і ідэнтыфікацыю шляхам сканавання прылад. Націскаючы «Прыняць», вы пагаджаецеся на апрацоўванне звестак намі і нашымі партнёрамі, як апісана вышэй. Перш як пагадзіцца ці адмовіцца, вы можаце атрымаць больш падрабязную інфармацыю і змяніць наладкі. Для некаторых відаў апрацоўвання звестак не патрэбная вашая згода, але вы маеце права не пагадзіцца. Параметры не будуць распаўсюджвацца на іншыя сайты, што маюць глабальны альбо сэрвісны дазвол.
Функцыянал Always active
Тэхнічнае сховішча або доступ строга неабходныя з законнай мэтай забеспячэння магчымасці выкарыстання пэўнай паслугі, відавочна запытанай падпісчыкам або карыстальнікам, або з адзінай мэтай ажыццяўлення перадачы паведамленняў па сетцы электронных камунікацый.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Статыстыка
Тэхнічнае сховішча або доступ, якія выкарыстоўваюцца выключна ў статыстычных мэтах. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Маркетынг
Тэхнічнае сховішча або доступ, неабходныя для стварэння профіляў карыстальнікаў для адпраўкі рэкламы або для адсочвання карыстальніка на вэб-сайце або на некалькіх вэб-сайтах у аналагічных маркетынгавых мэтах.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Налады
{title} {title} {title}
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?