Нядзеля, 26 сакавіка 2023
No Result
View All Result
MOST Media
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
No Result
View All Result
MOST Media
No Result
View All Result
Галоўная Гісторыі

Bieg pamięci Sybiru и 520 злотых на Варшавский полумарафон. Готовимся к марафону с журналисткой MOST

Таццяна Кулевіч Таццяна Кулевіч
17 лютага 2023, 11:14
Гісторыі
A A
готовимся к марафону

Татьяна Кулевич на финише забега Памяти Сибири. Фото: MOST

MOST продолжает цикл материалов о подготовке к марафону. В этом материале журналистка MOST Татьяна Кулевич подводит очередные итоги подготовки, рассказывает, чего удалось достичь за месяц тренировок, как прошёл Bieg pamięci Sybiru и удалось ли собрать необходимую сумму на старт в Варшавском полумарафоне. 

Как пробежать марафон и не умереть. Готовимся к старту вместе с журналисткой MOST

Таццяна Кулевіч
20 студзеня 2023, 15:02
Как пробежать марафон и не умереть. Готовимся к старту вместе с журналисткой MOST

«Всё, что вы когда-либо хотели знать о себе, вы можете узнать за 42 километра». Так сказал один бегун о марафоне....

Чытаць далей

«Побегу в футболке с портретами журналистов в заключении». Подводим первые итоги подготовки к марафону

Таццяна Кулевіч
3 лютага 2023, 15:45
«Побегу в футболке с портретами журналистов в заключении». Подводим первые итоги подготовки к марафону

MOST продолжает цикл материалов о подготовке к марафону. В этом материале журналистка MOST Татьяна Кулевич подводит первые итоги подготовки, рассказывает,...

Чытаць далей

Промежуточные забеги. Как мы пробежали Bieg pamięci Sybiru

В субботу, 11 февраля, в Белостоке прошёл забег Bieg pamięci Sybiru на дистанции 5 километров. Забег организовывают при поддержке музея памяти Сибири в Белостоке, чтобы увековечить память о жертвах событий более чем 80-летней давности. 10 февраля 1940 года состоялась первая из четырёх проведённых советскими властями массовых депортаций, в ходе которых в Сибирь были депортированы сотни тысяч польских граждан.

Старт забега проходил вечером в лесу, вся дистанция была выполнена так, чтобы каждый участник прочувствовал атмосферу, в которой находились люди во время депортации.

Погода в этот день была дождливая, что добавляло сложности трассе, так как было и темно и скользко. По дороге к старту я умудрилась подвернуть ногу, поэтому решила на трассе не рисковать и бежать спокойно. Результат нетто — 27 минут 5 секунд, а ноги остались целые.

Фото: MOST

Тренировки, другие активности и Tłusty czwartek

Тренировки во время какого-либо забега отличаются от обычного плана. За неделю перед забегом у меня были интенсивные тренировки с интервалами и фартлеком длительностью от 10 до 14 километров. А после забега всегда следуют восстановительная неделя с бегом на низком пульсе. Обычно длительность одной восстановительной тренировки составляет 6 километров. Но длительные тренировки никто не отменял, а они уже достигли 26 км. Среднее количество километров на неделю 45-50 км. 

В плане других тренировок и активностей всё осталось без изменений. Я продолжаю практически ежедневно заниматься йогой, делать растяжку и лимфодренажные упражнения. Из новостей — я записалась на тренировки по теннису. Первая тренировка пройдет 23 февраля, так что в следующем отчёте можно будет узнать, понравился ли мне новый вид спорта.

Эти две недели были наполнены стрессом и сладостями, так что правильное питание ушло куда-то на второй или третий план. Начиная с воскресенья у меня каждый день был Tłusty czwartek. Надеюсь, такое количество съеденных мной пончиков, принесёт мне много удачи и счастья в этом году. Благодаря польской традиции вес стоит на месте.

Нам удалось собрать 520 злотых на Варшавский полумарафон

Нам удалось за пару дней собрать необходимую сумму на 17. PÓŁMARATON WARSZAWSKI (21 км). Теперь я смогу пробежать Варшавский полумарафон в футболке с беларусскими журналистами в заключении и ещё раз привлечь внимание общества к проблемам в Беларуси. Спасибо вам, для меня это очень много значит!

Как я писала в прошлом отчете, полумарафон пройдет 26 марта в Варшаве. На забег можно зарегистрироваться двумя способами: традиционным и благотворительным. В этом году я приняла решение зарегистрироваться благотворительным путём и пробежать для организации Amnesty International, которая выступает за соблюдение и защиту прав человека по всему миру.

Одно из условий благотворительной регистрации — это насобирать на счёт организации минимум 400 злотых до 28 февраля, тогда выбранная организация предоставляет тебе стартовый пакет на забег. Моей целью было насобирать 500 злотых, что мы и сделали за пару дней. Если вы еще хотите поддержать мня и организацию Amnesty International вы все еще можете жертвовать деньги тут.

Фото: MOST

Присоединяйтесь к нашим тренировкам

Вы всегда можете присоединиться к нашим совместным пробежкам. Присоединиться к нам можно с любым уровнем физической подготовки, главное — желание, а полюбить бег мы вам поможем. Добавляйтесь в Telegram-чат, где можно узнать о всех мероприятиях и обновлениях, а также задать интересующие вопросы. Всем бег!

Расписание пробежек в Белостоке:

  • 18:50, каждая среда — женские пробежки (от 2,5 до 5 км);
  • 8:30, каждое воскресенье — пробежки для всех желающих (от 2,5 до 12 км).

Место встречи для старта пробежек:

Тэгі: АртыкулыГалоўнае

ГАЛОЎНЫЯ НАВІНЫ

очереди на границе Беларусь Польша

Сколько придётся простоять в очереди на беларусско-польской границе?

MOST
24 сакавіка 2023, 16:20

Погранпереход «Бобровники — Берестовица» в Гродненской области закрыли ещё 10 февраля. В будни наиболее быстрым способом прохождения границы называли выезд на автобусах: за 3,5 часа можно было пройти две...

БНР і Беласток

«Партызаны вымагалі, каб Беласточчына была далучаная да БНР». Краязнаўца Аляксей Трубкін — пра беларускае паўстанне на Падляшшы ў 1922-1923 годзе

Максім Шульц
24 сакавіка 2023, 15:34

25 сакавіка адзначаецца Дзень Волі. Менавіта ў гэтую дату ў 1918 годзе была абвешчаная незалежнасць Беларускай Народнай Рэспублікі. У межы новай дзяржава павінна была ўвайсці і Беласточчына. На...

остановиться в Белостоке на пару дней

Командировка, выходные, закупы. Где остановиться в Белостоке на пару дней

Партнёрскі матэрыял
24 сакавіка 2023, 12:41

Беларусы, которые собираются или периодически приезжают в Белосток на короткий срок, без труда найдут для себя подходящее предложение под любой бюджет: отели, квартиры, апартаменты, гостевые дома и хостелы....

  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
Пры выкарыстанні зместу MOST прачытайце нашы Правілы выкарыстання матэрыялаў

Звяжыцеся з намі: most@mostmedia.io

© 2022 Mostmedia.io. Час будаваць масты

No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Афіша
  • Бізнес
  • ПАДТРЫМАЙ!
  • Пра нас
    • Чытачу і рэкламадаўцу
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў

© 2022 Mostmedia.io. Час будаваць масты

Кіраваць згодай Cookies
Мы і нашы партнёры атрымліваем доступ і захоўваем інфармацыю на прыладзе і апрацоўваем асабістыя дадзеныя, такія як унікальныя ідэнтыфікатары і стандартную інфармацыю, якая адпраўляецца прыладай, альбо дадзеныя прагляду, каб выбраць і прафіляваць персаналізаваны змест і рэкламу, вымераць змест і рэкламную эфектыўнасць, а таксама распрацоўка і ўдасканаленне прадукцыі. Са згоды карыстальніка мы і нашы партнёры можам выкарыстоўваць дакладныя дадзеныя геалакацыі і ідэнтыфікацыю шляхам сканавання прылад. Націскаючы «Прыняць», вы пагаджаецеся на апрацоўванне звестак намі і нашымі партнёрамі, як апісана вышэй. Перш як пагадзіцца ці адмовіцца, вы можаце атрымаць больш падрабязную інфармацыю і змяніць наладкі. Для некаторых відаў апрацоўвання звестак не патрэбная вашая згода, але вы маеце права не пагадзіцца. Параметры не будуць распаўсюджвацца на іншыя сайты, што маюць глабальны альбо сэрвісны дазвол.
Функцыянал Always active
Тэхнічнае сховішча або доступ строга неабходныя з законнай мэтай забеспячэння магчымасці выкарыстання пэўнай паслугі, відавочна запытанай падпісчыкам або карыстальнікам, або з адзінай мэтай ажыццяўлення перадачы паведамленняў па сетцы электронных камунікацый.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Статыстыка
Тэхнічнае сховішча або доступ, якія выкарыстоўваюцца выключна ў статыстычных мэтах. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Маркетынг
Тэхнічнае сховішча або доступ, неабходныя для стварэння профіляў карыстальнікаў для адпраўкі рэкламы або для адсочвання карыстальніка на вэб-сайце або на некалькіх вэб-сайтах у аналагічных маркетынгавых мэтах.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Налады
{title} {title} {title}
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?