Аўторак, 15 ліпеня 2025
No Result
View All Result
MOST Media
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Падтрымай!
  • ПРА НАС
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
  • Рэклама/Reklama
No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Падтрымай!
  • ПРА НАС
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
  • Рэклама/Reklama
No Result
View All Result
MOST Media
No Result
View All Result
Галоўная Гісторыі

Итоги Варшавского полумарафона и контрольные 35 километров. Продолжаем готовиться к марафону

Таццяна Кулевіч Таццяна Кулевіч
28 сакавіка 2023, 13:18
Гісторыі
A A
беларуска готовится к марафону

Фото: Руслан Кулевич / MOST

MOST продолжает цикл материалов о подготовке к марафону. В этом материале журналистка MOST Татьяна Кулевич подводит очередные итоги подготовки и рассказывает, как прошла самая длительная тренировка перед стартом, какого результата удалось достичь на Варшавском полумарафоне и почему Руслан Кулевич отказался бежать марафон.

1. Как пробежать марафон и не умереть. Готовимся к старту вместе с журналисткой MOST

2. «Побегу в футболке с портретами журналистов в заключении». Подводим первые итоги подготовки к марафону

3. Bieg pamięci Sybiru и 520 злотых на Варшавский полумарафон. Готовимся к марафону с журналисткой MOST

4. Третье место на Bieg pamięci Sybiru и первая тренировка по теннису. Готовимся к марафону с журналисткой MOST

Промежуточные забеги: результаты Варшавского полумарафона и ещё один старт в Белостоке

В конце марта прошёл один из самых важных для меня стартов в этом году — 17-й Варшавский полумарафон. Нам с вами удалось собрать 550 злотых для организации Amnesty International, которая выступает за соблюдение и защиту прав человека по всему миру. 

Дистанцию в 21 километр я преодолела не одна, со мной в команде бежали 36 беларусских журналистов, которые сейчас находятся в тюрьмах Беларуси. Этот был не просто забег, а заявление и напоминание миру о том, что происходит в Беларуси. Теперь я хочу каждый свой крупный старт посвящать беларусам. Спасибо всем, кто помог насобирать необходимую сумму для благотворительного старта.

«Нагадаць свету пра тое, што адбываецца ў Беларусі». Журналістка MOST прабегла Варшаўскі паўмарафон у падтрымку беларускіх медыйшчыкаў у зняволенні

MOST
27 сакавіка 2023, 12:27
прабегла ў падтрымку беларускіх журналістаў у зняволенні

Паўмарафон праходзіў у польскай сталіцы 26 сакавіка. На забег было зарэгістрававана больш за 10 000 чалавек з розных краін свету....

Чытаць далей

По результатам самого полумарафона могу сказать следующее: в этом году я пробежала его на две минуты медленнее, чем в прошлом году. Общее время составило 1 час 54 минуты и 52 секунды. 

Неожиданно для себя я зарегистрировалась ещё на один забег в Белостоке — Kresowe Trail, который пройдёт 2 апреля. Я уже участвовала в этом забеге в прошлом году, поэтому в этом решила сохранить традицию и пробежать пять километров по лесу, хотя я и не фанатка трейловых забегов.

Тренировки: как прошла контрольная тренировка перед марафоном

Самый важный момент в подготовке к марафону — это контрольная длительная тренировка в 35 километров. Обычно она проводится за месяц до старта. Благодаря этой тренировке можно проверить свои силы и понять, готов ли ты преодолеть 42 километра. Я эту дистанцию пробежала, а значит к марафону готова.

После контрольной тренировки количество километров за неделю будет уже снижаться. Так что эти три недели до марафона меня ждут в основном восстановительные тренировки, немного скоростных и две длительные: 20 и 16 километров. После 35 километров, эти дистанции кажутся совсем крошечными.

Питание и вес: я не могу отказаться от сладкого

Вес не стоит на месте, а возвращается к изначальным 56 килограммам. Во всём виноват стресс и сладости. Март был очень тяжёлым месяцем для меня, в него вместилось всё: смена работы и закрытие текущих задач, длительные тяжелые тренировки, проблемы со здоровьем из-за которых мне до сих пор нельзя ходить в тренажёрный зал. 

Шоколад был моим допингом, который помогал мне не сойти с ума. Надеюсь, что к началу апреля все наладится и я перейду к своей привычной рутине. А пока продолжаем тренироваться, есть сладости и пить витамины FLEX, которые спасают мои суставы во время больших нагрузок. 

Главный редактор MOST отказался бежать марафон

К сожалению, в этом году с дистанции к подготовке к марафону сошёл Руслан Кулевич — главный редактор MOST. По словам Руслана, он решил сосредоточиться сейчас на более коротких дистанциях, так как у него нет времени на такие длительные тренировки, которые нужны для подготовки к марафону. 

Присоединяйтесь к нашим тренировкам

Вы всегда можете присоединиться к нашим совместным пробежкам. Присоединиться к нам можно с любым уровнем физической подготовки, главное — желание, а полюбить бег мы вам поможем. Добавляйтесь в Telegram-чат, где можно узнать о всех мероприятиях и обновлениях, а также задать интересующие вопросы. Всем бег!

Тэгі: АртыкулыГалоўнае

ГАЛОЎНЫЯ НАВІНЫ

кофе-рейв во Вроцлаве

Тусовка без последствий. Беларусы во Вроцлаве организуют утренние кофе-рейвы «не только для наших»

Хрысціна Гараніна
15 ліпеня 2025, 13:06

В Европе набирают популярность утренние кофе-рейвы — необычный формат вечеринок, или, буквально выражаясь, утренников. Вместо традиционных коктейлей — кофе, вместо клуба — кофейня. Журналистка MOST заглянула на такой...

штрафы для водителей в Польше

Что будет, если в Польше водитель получит больше 24 штрафных баллов? Беларус попал в такую ситуацию и поделился опытом

MOST
14 ліпеня 2025, 18:33

В Польше действует система штрафных баллов (punkty karne), которые назначаются водителям за нарушение правил дорожного движения. Новичок, получивший права менее года назад, может собрать не более 20 баллов,...

TUTAKA-2025

«Построить Беларусь за ее пределами». Съездили на TUTAKA и умудрились войти в историю фестиваля

MOST
14 ліпеня 2025, 15:30

В урочище Борик около польского Городка (Gródek) прошел ежегодный беларусский фестиваль TUTAKA. Мероприятие длилось сразу четыре дня, и впервые потенциальные зрители сами предлагали, кого из артистов пригласить. Журналисты...

  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Падтрымай!
  • ПРА НАС
  • Рэклама/Reklama
Пры выкарыстанні зместу MOST прачытайце нашы Правілы выкарыстання матэрыялаў

Звяжыцеся з намі: [email protected]

© 2025 Mostmedia.io. Час будаваць масты

Кіраваць згодай Cookies
Мы і нашы партнёры атрымліваем доступ і захоўваем інфармацыю на прыладзе і апрацоўваем асабістыя дадзеныя, такія як унікальныя ідэнтыфікатары і стандартную інфармацыю, якая адпраўляецца прыладай, альбо дадзеныя прагляду, каб выбраць і прафіляваць персаналізаваны змест і рэкламу, вымераць змест і рэкламную эфектыўнасць, а таксама распрацоўка і ўдасканаленне прадукцыі. Са згоды карыстальніка мы і нашы партнёры можам выкарыстоўваць дакладныя дадзеныя геалакацыі і ідэнтыфікацыю шляхам сканавання прылад. Націскаючы «Прыняць», вы пагаджаецеся на апрацоўванне звестак намі і нашымі партнёрамі, як апісана вышэй. Перш як пагадзіцца ці адмовіцца, вы можаце атрымаць больш падрабязную інфармацыю і змяніць наладкі. Для некаторых відаў апрацоўвання звестак не патрэбная вашая згода, але вы маеце права не пагадзіцца. Параметры не будуць распаўсюджвацца на іншыя сайты, што маюць глабальны альбо сэрвісны дазвол.
Функцыянал Always active
Тэхнічнае сховішча або доступ строга неабходныя з законнай мэтай забеспячэння магчымасці выкарыстання пэўнай паслугі, відавочна запытанай падпісчыкам або карыстальнікам, або з адзінай мэтай ажыццяўлення перадачы паведамленняў па сетцы электронных камунікацый.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Статыстыка
Тэхнічнае сховішча або доступ, якія выкарыстоўваюцца выключна ў статыстычных мэтах. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Маркетынг
Тэхнічнае сховішча або доступ, неабходныя для стварэння профіляў карыстальнікаў для адпраўкі рэкламы або для адсочвання карыстальніка на вэб-сайце або на некалькіх вэб-сайтах у аналагічных маркетынгавых мэтах.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Налады
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • Галоўная
  • Навіны
  • Гісторыі
  • Гайды
  • Падтрымай!
  • ПРА НАС
    • Палітыка выкарыстання Cookies (EU)
    • Правілы выкарыстання матэрыялаў
  • Рэклама/Reklama

© 2025 Mostmedia.io. Час будаваць масты